精子对于受孕非常重要。只有健康的精子才能提高怀孕的成功率，养育健康的宝宝。然而，许多人的精子处于亚健康状态，严重影响了怀孕的成功;数据研究表明，中国不育男性的数量逐渐增加，不孕的原因主要与精子有关。

如果提高精子质量？

精子质量不仅是饮食、生活习惯，还有就是年龄，以及身体情况，如果说高龄男性，那么精子质量和数量都会逐渐下降，生育功能也就会降低，当然年轻人生活习惯不好、饮食不规律也同样的影响，因此也会出现一些身体疾病，所以就需要养成良好的生活习惯，早睡早起、不熬夜、适量的运动，不要坐久，还有就是多吃营养丰富的水果蔬菜，以及应季的食物，适量的微量元素等，还有就是海鲜，也可以提高精子的质量。

精子质量是会因为抽烟熬夜、饮食不规律影响的，因此在平时也一定要注意这些，还有就是精子质量不好一定要去正规的医院检查，找到病因后积极的治疗，以免出现不育症。

精子库精子的质量怎么样

虽然精子银行基本上都是对外有偿捐精，但是精子库内的精子还是十分有质量保障的，因为并不是所有男性都可以成为“捐精人”，而只有满足以下条件的部分男性才资格捐精，而且精子银行对于精子质量的标准把控是极其严格的，绝不允许有低质量精子进入库中。

精子质量把控条件

1年龄在22岁-45岁之间；

2没有家族性遗传病和传染性疾病；

3没有心肺肾等脏器功能的异常；

4不能有全身性疾病和严重器质性疾患；

5无长期接触放射线和有毒有害物质等情况；

6精神正常，不存在任何精神疾病或精神疾病史；

7近视度数不得大于500度，且无色盲、色弱等情况。

精子库内的精子质量都比较高

Tips：

所以由此可见，精子库内的精子质量是非常高，而这也是很多患有男性不育症的夫妻愿意使用这些精子的关键点，因为使用精子库中精子做人工授精的成功率会比夫精人授的成功率高很多。

2吃什么可以提高精子质量

一、选择优质蛋白质食物

蛋白质是产生精子的主要原料，应多食含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、狗肾、禽蛋、鱼、虾、蟹及豆制品等。

二、多吃含精氨酸丰富的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋等。

可以补精子的食物：多种维生素、富合性激素的食物和各种矿物质和微量元素。

三、补充多种维生素

维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等是产生精子和精液的原料，可调节性腺功能，增强精子的话力。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆及新鲜水果中。连生生生精片能够改善前列腺分泌功能，抗炎抗感染，补充微量元素，对提高精子活力有用。

四、适当增加富合性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋等富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有益。

五、摄入各种矿物质和微量元素

由于饮食习惯的不同及某些疾病的影响，有些人钙、磷、铁、碘、锌等微量元素供给往往不足。

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