【导读】维生素C是具有很好的美容效果的一种元素，特别是对于美白有很好的效果。那么，十月怀胎生下来的婴儿，他们需要补充维生素C吗？补充维生素C对他们又有什么作用呢？我们来了解一下。

孕期补充维生素C的好处

1.预防贫血

维生素C能促进铁的吸收，将氧化的三价铁还原为二价铁，孕妇适量补充，有助于预防孕期贫血。

2.预防坏血病

维生素C可促进宝宝造血系统的健全和身体抵抗力的增强。如果缺乏，很容易患坏血病，孕期适当的补充可以预防胎儿出生后患此疾病。

3.避免胎儿大脑发育异常

血液中维生素C的含量与宝宝智力发育密切相关。如果孕妇不注意饮食中维生素C的供应，宝宝就会大脑发育不良，甚至导致脑功能障碍。

4.美白肌肤

维生素C是一种能排出体内黑色素的抗氧化剂。孕妇适量补充，能保持皮肤白皙。

5.促进头发健康

维生素C能保护头发健康，促进头发生长，避免孕妇头发干干枯毛躁。

孕期缺维生素D怎么补充

维生素D缺乏的诊断标准，分为：正常水平（等于大于30ug/L,或30ng/ml）；不足，即高危人群（20～30ug/L或20～30ng/ml）；缺乏（10～20ug/L或10～20ng/ml）严重缺乏（小于10ug/L或10ng/mL）。所以在缺乏的情况下要根据具体情况来进行补充。

1、通过食物补

建议孕妇的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，孕期饮食多样化，就可以补充维生素D，也可以补钙。

2、适当增加户外活动

紫外线的照射可以帮助人体转化维生素D，促进钙的吸收。

3、直接补维生素D滴剂

孕妇补维生素D滴剂一般会建议和钙片一起吃，如果这个钙里面含有维生素D，这种情况就不需要额外的补充，如果这钙片没有维生素，就要额外的补充。

注意补充维生素E

是女性在怀孕期间必须消耗的营养素之一，尤其是维生素E.许多女性朋友认为维生素E的主要作用是改善美容。但事实上，它还有另一个作用，它可以促进女性卵泡的成熟，并增加孕激素的作用，这对孕妇来说是最好的。

富含维生素E的食物：绿叶蔬菜，花生，芝麻等种子细菌等。

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