【导读】从中医的角度来看，血气是人体最基本的构成物质，是维持人类生命活动的基本条件。血液具有滋养身体的作用，也是神经活动的基本物质。但是，很多人会出现血气不足的现象，那么，血气不足时吃什么好呢？有哪些调理方法呢？如何加强体育锻炼呢？

为什么孕妇会出现气血不足

怀孕后就说明孕妈妈需要的营养从一份变成了两份，因为胎儿的发育就需要从孕妈妈的身体中摄入营养，但是如果说孕妈妈营养不够的，在胎儿吸收了一部分营养后，就会出现气血不足的情况。而且怀孕后需要消耗的热量、早孕反应过大、孕期导致的不适、睡眠不好等情况所造成的。

当然这写并不是全面的，还有的孕妇本身就比较瘦弱，或者说患有贫血，而怀孕后病情就会加重一些，从而就会出现气血不足的情况。但是如果你是一名准妈妈，一定要重视这个问题。有的孕妇可能能判断自己是贫血、气血不足，但是有的孕妇可能会忽略，会认为是妊娠反应，从而就会导致一些不良后果。

孕妇鼻子不通气吃什么

在孕妇感冒后，她通常会出现一系列症状，如鼻塞，流鼻涕和打喷嚏。 在这种情况下，孕妇非常头痛，孕妇身体不适，以及孕妇对鼻塞的恐惧会影响胎儿的健康。那么孕妇鼻子不通气吃什么好呢?

1、喝鸡汤。 鸡汤不仅可以补充孕期所需的饱和脂肪酸，提高孕妇的免疫力。鸡汤还具有清理呼吸道病毒的作用。饮用鸡汤后可以使感冒鼻塞流鼻水这些症状得到缓解。 另外，怀孕期间喝鸡汤可预防感冒。

2、生姜红糖。 生姜红糖也是缓解鼻塞的好食物，孕妇饮用对胎儿不会有不好的影响。 姜片，加适量的红糖，并同时用水泡一下，喝热饮，如果身体有出汗症状，效果会更好。

3、生姜洋葱粥。 煮粥时，加入生姜和洋葱，粥煮好后，加少许醋，趁热食用，然后再裹上被子睡一觉，让身体出汗，效果会明显。

口气重吃什么

现代人的生活不规律，身体会出现很多的问题，加上饮食不健康导致的体内排毒不够顺畅，所以很容易出现口气重这类的毛病。而且消化不良、上火也会导致口气重，说话有口气的话会直接影响人们的社交，对于一些服务类行业的工作者来说影响比较大，那么口气重吃什么呢？

1、喝柠檬水

口气重的人在生活中可以多喝柠檬水来治疗口臭，在每天喝的水里加上一片柠檬，可以刺激人体的唾液分泌，让口腔保持湿润，可以减轻因为口干、鼻塞而引起的口臭。

2、除湿的食物

在生活中人们注重除湿的话也可以减轻一部分的口气重，因为中医认为口气重主要是因为胃火旺或者湿气大而引起的，薄荷粥和麦门冬粥都是不错的选择。

3、荷叶

荷叶也有治疗口气重的效果，经常用荷叶泡水喝可以减轻口气重。

4、藿香粥

口气重的人可以在家中熬煮藿香粥，藿香粥也是有很好的效果的，人们熬制藿香粥的时候可以把藿香熬取去渣取汁，然后把汤汁和粳米一起熬煮成粥即可。

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