育儿论坛用户：经常能看到让准妈妈“营养均衡”的说法，那些专业术语太抽象了，有没有简单一点的做法，告诉准妈妈应该怎么补?
育儿专家指出，通俗一点的说法，营养均衡就是多吃一些不同种类的食物，每样食物都吃一点，但不要多吃。一个星期内准妈妈至少至少要吃两三种谷物、七八种颜色不同的蔬菜和水果，鱼肉蛋各有一些，肉类中以红肉为主，尤其是牛肉最好。不要单方面增加某一种营养，不要偏食。这并不意味着每天都要吃这么多，只要一段时间内摄入的营养量够就可以。
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